WSU-Lauftreff

Unsere Laufgruppe bietet für jeden etwas. Egal ob Neueinsteiger/in, Wiedereinsteiger/in oder fortgeschrittene Läuferin oder Läufer: Hier findet fachkompetentes Training statt, das alle Teilnehmer in den Blick nimmt und, wenn man möchte, jeden zu einer Leistungsverbesserung führt.

Montags wird nach einer Aufwämphase über das so genannte Lauf-ABC die Koordination verbesser. Anschließend geht es dann auf unsere Laufrunde. Zum Abschluss treffen sich dann die leistungsdifferenzierten Gruppen zum Cool Down und Dehnen.
Mittwochs kannst Du Dich zwischen verschiedenen Trainingseinheiten entscheiden. Entweder Du nimmst am Intervalltraining (findet nur im Sommerhalbjahr statt) teil, das die Laufgeschwindigkeit verbessert, oder Du nimmst an der Rückenschule/dem Stabitraining teil, das durch Kräftigungsübungen deine Laufhaltung auch für lange Läufe stabilisiert und Verletzungen vorbeugt. Intensiviert und ausgebaut wird dies noch durch das ebenfalls mittwochs angebotene Crosstraining.

Hast du Interesse, am Lauftreff teilzunehmen? Zögere nicht und erscheine einfach zum Training. Die ersten 5 Trainingseinheiten sind als "Schnupperteilnahme" frei. Danach wird eine Mitgliedschaft in der Leichtathletikabteilung der WSU notwendig.

Weitere Informationen findest du hier auf dieser Seite und auf unserem Infoblatt.

Ausdauertraining	Intervalltraining	Stabi-Training
Crosstraining	Volkslaufvorbereitung	Lauf-Events

Trainingszeiten:

Kontakt:
Julian Tatje (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!)

Newsletter November 2022

1. Zutrittsausweise Bw-Sportschule für das Jahr 2023 !!!
Alle WSU-Mitglieder, die zwischen dem 01.01.23 und dem 31.12.2023 mindestens 1x an einem Training in der Bundeswehr-Sportschule teilnehmen möchte, melden sich bitte proaktiv bei mir! Dann kann ich ihm/ihr einen neuen Aufkleber „gültig bis 2023“ bestellen. Ich werde dieses Jahr also nicht automatisch für alle auf der Liste einen Aufkleber bestellen (ich habe letztes Jahr ca. 50 Aufkleber von „Karteileichen“ umsonst beantragt und später entsorgt)! Wer sich nicht meldet, bekommt keinen Aufkleber! Jemand, der noch gar keinen Zutrittsausweis hat, schickt mir am Besten alle Daten des Personalausweises. Bitte schreibt mir entweder eine Mail oder eine persönliche WhatsApp-Nachricht! → Termin: 14.11.2022

2. Das Training im November:
Montags-Training im Emspark, Beginn und Ende am Piratenspielplatz
- 18:30 - 20:00 Ausdauertraining (u.a. mit „Gruppe 45“)
- Aufgrund der Dämmerung laufen wir die 2,95 km Runde rund um den Emssee. Bitte tragt reflektierende Kleidung und bringt Euch „Leuchtmittel“ mit.
Mittwochs-Training in der Bundeswehr Sportschule, Sportplatz B
- 17:30 – 18:30 Intervalltraining draußen (bei Julian)
- 18:30 – 20:00 Rückenschule Fortgeschrittene in der Halle (bei Bernd)
- 18:30 – 20:00 Beweglichkeitstraining in der Halle (bei Julian)
- 18:30 – 20:00 Crosstraining in der Halle (bei Niklas)

3. Vorbereitung Teutolauf
Die Vorbereitung im Teuto startete am 06.11.2022 mit einer ca. 8 km langen Runde ab Bad Rothenfelde. Bei Interesse könnt ihr gerne in die entsprechende WhatsApp-Gruppe aufgenommen werden.

4. Volksläufe / Termine 2022
So 06.11. Steinhart in Steinfurt (7km, 14km, 28km, 42km, 56km)
So 06.11. „Start Vorbereitung Teutotraining“
Mo 14.11. Meldeschluss Aufkleber / Ausweise für den Zutritt Bundeswehr
Sa 19.11. 1. Milter City Run
Sa 03.12. Laufcup Everswinkel (5km und 10km)
So 18.12. 2. Warendorfer Weihnachtslauf

5. WhatsApp / E-Mail-Verteiler
Bitte stellt sicher, dass ihr im E-Mail-Verteiler / WhatsApp-Gruppe / WSU-App seid!
Niemand wird dort automatisch aufgenommen.

6. „Social Media“
facebook: wsu lauftreff
instagram: # wsulauftreff
interne WSU-App-Gruppe (Aufnahme über Bernd)
interne WhatsApp-Gruppe (Aufnahme über Bernd oder Julian)
interner E-Mail-Verteiler (Aufnahme über Julian)

Bei Fragen und Wünschen stehen wir Euch gerne zur Verfügung. Schönen Abend und weiterhin fleißiges Training!

Sportliche Grüße, Julian