Aktuelles

Newsletter Dezember 2017

1. Jahresabschluss WSU Lauftreff, 13.12.2017

  • 18:15 – 18:30 Vorbereiten, Aquagürtel empfangen etc.
  • 18:30 Beginn Training (Pünktlichkeit), 19:45 Ende Training
  • Ab 20:00 Uhr Kantine TimeOut (Essen gegen 20:30 Uhr)
  • 13 Personen Aquafitness, 18 Personen Crosstraining (CT), JAF 39 Personen

Das ist wichtig:
- Schwimmbekleidung (ggf. Schwimmbrille)
- Sportsachen (T-Shirt, kurze Hose für Gruppe CT) → Erwärmung 2x TABATA
- Duschsachen
- 2,00 € um Sachen im Spind einzuschließen
- 1,50 € Eintritt Schwimmbad (so sind die Bw-Regeln für Nutzung Schwimmbad)

2. Stammtisch Dezember
Nächster Stammtisch, Mittwoch, 06.12.2017 ab 20:00 Uhr im TimeOut.

3. Training Dezember / Januar
- 11.12.17, 18.12.17, 01.01.18 18:30 - 20:00 Uhr Emssee Ausdauerlauf
- 06.12.17 18:30 – 20:00 Uhr Rückenschule fällt leider aus
- 06.12.17 18:30 – 20:00 Uhr CT (LA-Halle, Bw (lange Hose / Springseil))
- 13.12.17 18:15 – 19:45 Uhr Aquafitness / CT und Wasser (Schwimmhalle A)
- 20.12.17 kein Training in der Bw (alternativ: Laufen am Emssee)
- 27.12.17 18:30 – 19:30 Uhr Rückenschule, 19:30 – 21:00 CT (Sporthalle E, Bw)
- 03.01.18 18:30– 19:30 Uhr Rückenschule, 19:30 – 21:00 CT (Sporthalle E, Bw)
- Sonntags: lange Läufe gem. individueller Absprachen

Fleißiges Training, schönen Nikolaus und erfolgreichen Dezember.
Bei Fragen, Anregungen und sonstigem Feedback stehen wir Euch gerne zur Verfügung...
Sportliche Grüße,
Julian


Logo2Alle Laufen für Steffen - Marathonprojekt mit ALS

Alle, die sich für das Marathonprojekt interessieren, das von dem an ALS erkrankten Langstreckenläufer Steffen Auerswald initiiert wurde, finden hier nähere Informationen.

WSU-Lauftreffzertifikat2011 2014 web

Unsere Laufgruppe bietet für jeden etwas. Egal ob Neueinsteiger/in, Wiedereinsteiger/in oder fortgeschrittene Läuferin oder Läufer: Hier findet fachkompetentes Training statt, das alle Teilnehmer in den Blick nimmt und, wenn man möchte, jeden zu einer Leistungsverbesserung führt.

Montags wird nach einer Aufwämphase über das so genannte Lauf-ABC die Koordination verbesser. Anschließend geht es dann auf unsere Laufrunde. Zum Abschluss treffen sich dann die leistungsdifferenzierten Gruppen zum Cool Down und Dehnen.
Mittwochs kannst Du Dich zwischen verschiedenen Trainingseinheiten entscheiden. Entweder Du nimmst am Intervalltraining (findet nur im Sommerhalbjahr statt) teil, das die Laufgeschwindigkeit verbessert, oder Du nimmst an der Rückenschule/dem Stabitraining teil, das durch Kräftigungsübungen deine Laufhaltung auch für lange Läufe stabilisiert und Verletzungen vorbeugt. Intensiviert und ausgebaut wird dies noch durch das ebenfalls mittwochs angebotene Crosstraining.

Hast du Interesse, am Lauftreff teilzunehmen? Zögere nicht und erscheine einfach zum Training. Die ersten 5 Trainingseinheiten sind als "Schnupperteilnahme" frei. Danach wird eine Mitgliedschaft in der Leichtathletikabteilung der WSU notwendig.

Weitere Informationen findest Du hier auf dieser Seite und auf unsrem Infoblatt.

 

Emsseetraining 02Ausdauertraining IntervalltrainingIntervalltraining Stabitraining006Stabi-Training
Crosstraining14Crosstraining VolkslaufvorbereitungVolkslaufvorbereitung LaufeventsLauf-Events

 

Altersklasse Trainer Trainingszeit Trainingsort Athleten
ab 16 Jahre

Julian Tatje

Michael Holly

 

Betreuer:

Willy Rothaus

Kathrin Plaskaty

Bernd Horstmann

montags

18:30 - 20:00

Treffpunkt am Bootshaus
am Warendorfer Emssee

gemischt
ab 16 Jahre

Julian Tatje

Michael Holly

Svenja Holly

 

Betreuer:

Willy Rothaus

Kathrin Plaskaty

Bernd Horstmann

mittwochs

18:30 - 20:00

Sporthalle / Stadion der
Sportschule der Bundeswehr Warendorf

gemischt

Kontakt:
Julian Tatje
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! 

Termine: Leichtathletik

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