WSU-Lauftreff

Unsere Laufgruppe bietet für jeden etwas. Egal ob Neueinsteiger/in, Wiedereinsteiger/in oder fortgeschrittene Läuferin oder Läufer: Hier findet fachkompetentes Training statt, das alle Teilnehmer in den Blick nimmt und, wenn man möchte, jeden zu einer Leistungsverbesserung führt.

Montags wird nach einer Aufwämphase über das so genannte Lauf-ABC die Koordination verbesser. Anschließend geht es dann auf unsere Laufrunde. Zum Abschluss treffen sich dann die leistungsdifferenzierten Gruppen zum Cool Down und Dehnen.
Mittwochs kannst Du Dich zwischen verschiedenen Trainingseinheiten entscheiden. Entweder Du nimmst am Intervalltraining (findet nur im Sommerhalbjahr statt) teil, das die Laufgeschwindigkeit verbessert, oder Du nimmst an der Rückenschule/dem Stabitraining teil, das durch Kräftigungsübungen deine Laufhaltung auch für lange Läufe stabilisiert und Verletzungen vorbeugt. Intensiviert und ausgebaut wird dies noch durch das ebenfalls mittwochs angebotene Crosstraining.

Hast du Interesse, am Lauftreff teilzunehmen? Zögere nicht und erscheine einfach zum Training. Die ersten 5 Trainingseinheiten sind als "Schnupperteilnahme" frei. Danach wird eine Mitgliedschaft in der Leichtathletikabteilung der WSU notwendig.

Weitere Informationen findest du hier auf dieser Seite und auf unserem Infoblatt.

Ausdauertraining	Intervalltraining	Stabi-Training
Crosstraining	Volkslaufvorbereitung	Lauf-Events

Trainingszeiten:

Kontakt:
Julian Tatje (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!)

Newsletter November 2018

 1. Training im November
- ab Mi, 31.10.18 Rückenschule und CT in der Leichtathletik-Halle
- ansonsten: planmäßiges Training wie unten dargestellt.

Zur Erinnerung (Winter-Trainingsangebote):
Montags, 18:30 - 20:00 Uhr Emssee Ausdauer bei Bernd, Kathrin, Willy, Julian
Mittwochs, 18:30 – 20:00 Uhr
- Rückenschule (Leichtathletik-Halle, Sportschule Bw bei Svenja, Michael)
- Crosstraining (Leichtathletik-Halle, Sportschule Bw bei Julian)

2. Stammtisch November
- Nächster Stammtisch, Mittwoch, 07.11.2018 ab 20:00 Uhr im Anschluss ans Training im TimeOut (Sportschule) → 6 Jahre Lauftreff WSU

3. Zutrittsausweise Bundeswehr-Sportschule für das Jahr 2018
Nächste Bestellung der Ausweise wird am 05.11.2018 versendet.
Meldet Euch bitte bis zum 04.11.18, wenn:
- sich eure Anschrift- oder Ausweis-Daten ändern,
- ihr 2018 NICHT in der Sportschule trainieren wollt,
- ihr bislang gar keinen Ausweis (der WSU Abt. Leichtathletik) hattet

4. WhatsApp / E-Mail Verteiler
Bitte stellt sicher, dass ihr im E-Mail Verteiler und / oder in der WhatsApp-Gruppe seid. Sollte ein Trainer mal verhindert sein oder ausfallen führt das zu entsprechenden, auch kurzfristigen Änderungen. Diese werden dann über genannte Gruppen bekannt gegeben.

5. Renssteiglauf 2019
Am Samstag, den 18.05.2019 findet der 47. Rennsteiglauf statt. Angeboten werden Strecken für Einzelläufer von Halbmarathon über Marathon bis Supermarathon. Für Walker sind 17km oder Marathondistanz möglich. Der WSU Lauftreff wird wieder mit einer größeren Gruppe ein gemeinsames Wochenende in Thüringen verbringen, die Planungen dazu sind angelaufen. Auch für Personen, die an „keinem Wettkampf“ teilnehmen möchten, wird dieses Wochenende durchaus interessant und lohnend gestaltet. Highlights neben dem Lauf werden abends das Festzelt und Sonntag die Stadtbesichtigung sein. Wenn ihr Interesse an der Teilnahme am Rennsteig-Wochenende habt:
- Meldung an Julian („Reiseleiter“, Zimmer im Grand Hotel Suhl sind bereits „vorreserviert“; die ersten Zimmer sind vergeben!)
- Bei Wettkampfteilnahme: selbstständig unter www.rennsteiglauf.de anmelden, Vereinsname: LG Ems Warendorf
- Aufnahme Rennsteig-WhatsApp Gruppe → Melden bei Bernd oder Julian
- Gemeinsame Vorbereitungsläufe beginnen im Teuto am Sonntag, den 4.11.2018. Auch „Nicht-Rennsteig-Interessierte“ können gerne So mit in den Teuto kommen. Trainingsplan ist in Erstellung und wird über gesonderte WhatsApp / E-Mail an alle „Rennsteiger“ oder Hermannsläufer verteilt.

6. Laufkurse für Anfängerinnen
Im November beginnen Laufkurse für Anfängerinnen. Ziel nach 12 Wochen: 30 min ununterbrochenes Laufen in einem beliebigen Tempo. Anmeldeschluss ist der 05.11.2018. Weitere Infos bei Julian.

7. Termine:
- 31.10.2018 Training LA-Halle (Rückenschule und CT)
- 04.11.2018 Beginn Vorbereitung (für Rennsteig, Hermannslauf etc.)
- 05.11.2018 Bestellung WSU Zutrittsausweise SportSBw
- 07.11.2018 Stammtisch (und 6 jähriges Jubiläum Lauftreff)

Das war es schon wieder, fleißiges Training, erfolgreichen Tag und vorab ein
schönen Feiertag.
Bei Fragen, Anregungen und Wünschen stehen wir Euch gerne zur Verfügung...

Sportliche Grüße,
Julian