WSU-Lauftreff

Unsere Laufgruppe bietet für jeden etwas. Egal ob Neueinsteiger/in, Wiedereinsteiger/in oder fortgeschrittene Läuferin oder Läufer: Hier findet fachkompetentes Training statt, das alle Teilnehmer in den Blick nimmt und, wenn man möchte, jeden zu einer Leistungsverbesserung führt.

Montags wird nach einer Aufwämphase über das so genannte Lauf-ABC die Koordination verbesser. Anschließend geht es dann auf unsere Laufrunde. Zum Abschluss treffen sich dann die leistungsdifferenzierten Gruppen zum Cool Down und Dehnen.
Mittwochs kannst Du Dich zwischen verschiedenen Trainingseinheiten entscheiden. Entweder Du nimmst am Intervalltraining (findet nur im Sommerhalbjahr statt) teil, das die Laufgeschwindigkeit verbessert, oder Du nimmst an der Rückenschule/dem Stabitraining teil, das durch Kräftigungsübungen deine Laufhaltung auch für lange Läufe stabilisiert und Verletzungen vorbeugt. Intensiviert und ausgebaut wird dies noch durch das ebenfalls mittwochs angebotene Crosstraining.

Hast du Interesse, am Lauftreff teilzunehmen? Zögere nicht und erscheine einfach zum Training. Die ersten 5 Trainingseinheiten sind als "Schnupperteilnahme" frei. Danach wird eine Mitgliedschaft in der Leichtathletikabteilung der WSU notwendig.

Weitere Informationen findest du hier auf dieser Seite und auf unserem Infoblatt.

Ausdauertraining	Intervalltraining	Stabi-Training
Crosstraining	Volkslaufvorbereitung	Lauf-Events

Trainingszeiten:

Kontakt:
Julian Tatje (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!)

Newsletter September/Oktober 2020

1. Training
Montags: 18:30 - 20:00 Uhr Emssee Ausdauer
Mittwochs 17:30 – 20:00 Uhr Sportschule Bw
- Intervalle (bei Kathrin / Jörg) Sportplatz
- Rückenschule Fortgeschrittene (bei Bernd) Sportplatz / Leichtathletikhalle
- Rückenschule Einsteiger (bei Stephanie) Sportplatz / Leichtathletikhalle
- Crosstraining (bei Niklas / Julian) Sportplatz / Finnenbahn

2. Laufabzeichen-Abnahme
Am Montag, den 28.09.20 besteht die Möglichkeit, im Rahmen des Ausdauertrainings am Emssee das DLV Laufabzeichen zu erwerben/abzulegen. Start: 18:30 Uhr am Piratenspielplatz. Es werden die Stufen II (30 min), III (60 min) und IV (90 min) angeboten. Bei dem DLV Laufabzeichen geht es darum, die entsprechende Stufe ohne Gehunterbrechung durchzulaufen. Das Tempo spielt dabei keine Rolle! Anmeldung nicht erforderlich! Nur für Mitglieder!

3. Rennsteiglauf 2021:
Die gemeinsame Vorbereitung auf den Rennsteiglauf 2021 startet am Sonntag, den 08.11.20 mit 7 km in Bad Laer. Beim Rennsteiglauf können Halbmarathon, Marathon oder Supermarathon gelaufen werden. Details und Organisatorisches dazu wird über eine gesonderte WhatsApp Gruppe geregelt.
Außerdem wird es für „Rennsteig-Neulinge“ eine unverbindliche „kick-off“ Veranstaltung geben. Hier erläutern wir den Ablauf der Vorbereitung, des Trainingsplans sowie den Ablauf des Rennsteiglauf-Wochenendes.
- Freitag, 30.10.20, 19:30 – 21:00 Uhr (Einlass ab 19:15). Ort: Sportlerheim WSU (nähe Hallenbad Warendorf). Aufgrund begrenzter Plätze ist eine Anmeldung erforderlich an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! bis 26.10.20. „First come – first serve“! Sollten die Plätze nicht ausreichen, gibt es evtl. einen 2. Termin.
- Die „Vorbereitung Rennsteiglauf“ wird auch über Presseberichte zeitnah beworben!

4. Leistungsgruppen Training
Grundsätzlich könnt ihr an allen Trainingseinheiten teilnehmen und die „Gruppe“ jede Woche wechseln. Es besteht keine feste Gruppenzugehörigkeit. Ihr könnt also gerne die Trainingsreize in den anderen Gruppen testen und ausprobieren. Wer sich also sicher in der Rückenschule fühlt, kann gerne mal zum Crosstraining kommen; wer sich sicher in der Einsteiger-Rückenschule fühlt, darf gerne mal zu Bernds Gruppe gehen.

5. Zutrittsausweise Bundeswehr-Sportschule für das Jahr 2020
Alle Teilnehmenden für das Mittwochs-Training benötigen einen Zutrittsausweis „WSU Lauftreff, gültig bis 31.12.2020“. Wer noch einen neuen Ausweis oder nur Aufkleber benötigt, der schickt mir bis 27.09.20 die erforderlichen Daten (siehe Infoblatt).

6. WhatsApp / E-Mail Verteiler
Bitte stellt sicher, dass ihr im E-Mail Verteiler / WhatsApp-Gruppe WSU Lauftreff seid!

7. „Social Media“
facebook: wsu lauftreff
instagram: #wsulauftreff
WhatsApp-Gruppe: Aufnahme über Bernd oder Julian
Interner E-Mail-Verteiler: Aufnahme über Julian

8. Termine:
- So, 27.09.20 Meldeschluss Daten Zutrittsausweis Sportschule
- Mo, 28.09.20 Laufabzeichen-Abnahme (nur Mitglieder Lauftreff)
- Mo, 26.10.20 Anmeldeschluss „Kick-Off“ Rennsteiglauf 2021
- Fr, 30.10.20 „Kick-off“ Rennsteiglauf 2021

Bei Fragen und Wünschen stehen wir Euch gerne zur Verfügung. Fleißiges Training!
Sportliche Grüße, Julian