WSU-Lauftreff

Unsere Laufgruppe bietet für jeden etwas. Egal ob Neueinsteiger/in, Wiedereinsteiger/in oder fortgeschrittene Läuferin oder Läufer: Hier findet fachkompetentes Training statt, das alle Teilnehmer in den Blick nimmt und, wenn man möchte, jeden zu einer Leistungsverbesserung führt.

Montags wird nach einer Aufwämphase über das so genannte Lauf-ABC die Koordination verbesser. Anschließend geht es dann auf unsere Laufrunde. Zum Abschluss treffen sich dann die leistungsdifferenzierten Gruppen zum Cool Down und Dehnen.
Mittwochs kannst Du Dich zwischen verschiedenen Trainingseinheiten entscheiden. Entweder Du nimmst am Intervalltraining (findet nur im Sommerhalbjahr statt) teil, das die Laufgeschwindigkeit verbessert, oder Du nimmst an der Rückenschule/dem Stabitraining teil, das durch Kräftigungsübungen deine Laufhaltung auch für lange Läufe stabilisiert und Verletzungen vorbeugt. Intensiviert und ausgebaut wird dies noch durch das ebenfalls mittwochs angebotene Crosstraining.

Hast du Interesse, am Lauftreff teilzunehmen? Zögere nicht und erscheine einfach zum Training. Die ersten 5 Trainingseinheiten sind als "Schnupperteilnahme" frei. Danach wird eine Mitgliedschaft in der Leichtathletikabteilung der WSU notwendig.

Weitere Informationen findest du hier auf dieser Seite und auf unserem Infoblatt.

Ausdauertraining	Intervalltraining	Stabi-Training
Crosstraining	Volkslaufvorbereitung	Lauf-Events

Trainingszeiten:

Kontakt:
Julian Tatje (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!)

Newsletter September 2019

1. Sommer-Trainingsangebote
Montags, 18:30 - 20:00 Uhr Emssee Ausdauer bei allen
Mittwochs, 18:30 – 20:00 Uhr Sportschule Bundeswehr:
- Rückenschule (Sporthalle B, Sportschule Bw bei Bernd)
- Crosstraining (Sportplatz B, Sportschule Bw bei Julian und Niklas)
- Intervalle (Sportplatz B, Sportschule Bw bei Kathrin)

2. Start Vorbereitung Rennsteiglauf 03.11.19
Die Vorbereitungen für den Rennsteiglauf 2020 und andere „Landschaftsläufe mit Höhenmetern“ haben planerisch begonnen: Start der gemeinsamen Vorbereitung ist am Sonntag, 03.11.2019. Es wird Tour 1 mit 8,0 km in Bad Laer gelaufen. In einer Vorbesprechung am 25.09.19 werden die Trainingspläne (für HM, M und SM) verteilt und besprochen sowie organisatorische Dinge geklärt. Bei Interesse zur Teilnahme am Rennsteiglauf bitte bei Niklas Polomka melden. Bedarf Unterkunft im Grand Hotel Suhl läuft über Stephanie Piegisch. Alle Punkte die Vorbereitung oder den Rennsteiglauf betreffend werden in einer gesonderten WhatsApp Gruppe geklärt.

3. Stammtisch
- Nächster Stammtisch am Mittwoch, 25.09.2019

4. Zutrittsausweise Bundeswehr-Sportschule für das Jahr 2019
Alle Mitglieder WSU Abt. Leichtathletik (→ Lauftreff) müssen einen Zutrittsausweis für die Sportschule haben, wenn sie an Trainingsangeboten des Lauftreffs innerhalb der Sportschule teilnehmen wollen. Auch, wenn sie bereits über andere WSU Abteilungen, wie Schwimmen oder Triathlon einen Zutrittsausweis haben.
Wenn „Neue“ mal zum Schnuppertraining zu Intervallen oder Rückenschule kommen möchten, bekommen wir das auch ohne Ausweis hin. Bitte in dem Fall kurze Info an mich und Personalausweis mitnehmen.

5. WhatsApp / E-Mail Verteiler
Bitte stellt sicher, dass ihr im E-Mail Verteiler und / oder in der WhatsApp-Gruppe seid.

6. Erneuter Start Gruppe 45
Am Montag, den 23.09.19 startet erneut das Programm „Gruppe 45“. Abholpunkt wird auch hier die „30 min Laufen in beliebigem Tempo ohne Pause“ sein. Alle Interessenten sind herzlich eingeladen, bei der Gruppe 45 mitzulaufen. Einstieg jederzeit möglich. Ziel: vor Weihnachten (2019) 45 min am Stück laufen können.

7. Laufabzeichen-Abnahme
Am Montag, den 09.09.2019 wird es wieder eine Laufabzeichen-Abnahme geben. Wir benötigen Helfer für Aufbau Pavillion, „Verpflegung“, Schreibkräfte und Lauftreff-Betreuer. Wir zuletzt wollen wir Stufe I bis IV (15 min bis 90 min) anbieten! Interessierte Helfer können sich bei mir melden. Start um 18:30 Uhr zur gewohnten Trainingszeit.

8. „Social Media“
Wie einige mitbekommen haben, ist der Lauftreff dank Niklas sehr präsent auf den „social media“ Plattformen. Bitte teilt und kommentiert die Beiträge fleißig und verteilt die Infos, um eventuelle auch weitere Sportler für den Lauftreff gewinnen und begeistern zu können.
facebook: wsu lauftreff
instagram: #wsulauftreff

9. Termine:
- Mo, 09.09.19 Laufabzeichen-Abnahme Emssee
- Mo, 23.09.19 Start der neuen Gruppe 45
- Mi, 25.09.19 Stammtisch / Besprechung Start-Vorbereitung (Rennsteiglauf)
- Fr, 01.10.19 nächste Bestellung Zutrittsausweise SportSBw
- So, 03.11.19 Start Vorbereitung

Das war es schon wieder, fleißiges Training und ein entspanntes Wochenende. Bei Fragen und Wünschen stehen wir Euch gerne zur Verfügung...

Sportliche Grüße, Julian