WSU-Lauftreff

Unsere Laufgruppe bietet für jeden etwas. Egal ob Neueinsteiger/in, Wiedereinsteiger/in oder fortgeschrittene Läuferin oder Läufer: Hier findet fachkompetentes Training statt, das alle Teilnehmer in den Blick nimmt und, wenn man möchte, jeden zu einer Leistungsverbesserung führt.

Montags wird nach einer Aufwämphase über das so genannte Lauf-ABC die Koordination verbesser. Anschließend geht es dann auf unsere Laufrunde. Zum Abschluss treffen sich dann die leistungsdifferenzierten Gruppen zum Cool Down und Dehnen.
Mittwochs kannst Du Dich zwischen verschiedenen Trainingseinheiten entscheiden. Entweder Du nimmst am Intervalltraining (findet nur im Sommerhalbjahr statt) teil, das die Laufgeschwindigkeit verbessert, oder Du nimmst an der Rückenschule/dem Stabitraining teil, das durch Kräftigungsübungen deine Laufhaltung auch für lange Läufe stabilisiert und Verletzungen vorbeugt. Intensiviert und ausgebaut wird dies noch durch das ebenfalls mittwochs angebotene Crosstraining.

Hast du Interesse, am Lauftreff teilzunehmen? Zögere nicht und erscheine einfach zum Training. Die ersten 5 Trainingseinheiten sind als "Schnupperteilnahme" frei. Danach wird eine Mitgliedschaft in der Leichtathletikabteilung der WSU notwendig.

Weitere Informationen findest du hier auf dieser Seite und auf unserem Infoblatt.

Ausdauertraining	Intervalltraining	Stabi-Training
Crosstraining	Volkslaufvorbereitung	Lauf-Events

Trainingszeiten:

Kontakt:
Julian Tatje (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!)

Newsletter September 2018

 1. Training in den Sommerferien
Kw 33; 13.08. / 15.08.18 (Ausdauer, Stabi, CT und Intervalle)
Kw 34; 20.08. / 22.08.18 (Ausdauer, Rückenschule und Intervalle) → CT kann bei Rückenschule mitmachen
Kw 35, 27.08 / 29.08.18 (Ausdauer, Stabi, CT und Intervalle) ! Intervalle ggf. am Emssee (Infos folgen); ! CT Rucksack und Handschuhe mitnehmen
→ 29.08.18 beide Sportplätze inkl. Laufbahnen gesperrt

Zur Erinnerung:
Montags, 18:30 - 20:00 Uhr Emssee Ausdauer bei Bernd, Kathrin, Willy
Mittwochs, 18:30 – 20:00 Uhr
- Intervalltraining (Sportplatz B, Sportschule Bw bei Bernd, Kathrin)
- Rückenschule (Sporthalle B, Sportschule Bw bei Michael)
- Crosstraining (Sportplatz B, Sportschule Bw bei Julian)

2. Stammtisch September
- Nächster Stammtisch, Mittwoch, 05.09.2018 ab 20:00 Uhr im Anschluss ans Training im TimeOut (Sportschule)

3. Zutrittsausweise Bundeswehr-Sportschule für das Jahr 2018
Nächste Bestellung der Ausweise wird am 16.08.2018 versendet.
Meldet Euch bitte, wenn:
- sich eure Anschrift- oder Ausweis-Daten ändern,
- ihr 2018 NICHT in der Sportschule trainieren wollt,
- ihr bislang gar keinen Ausweis (der WSU Abt. Leichtathletik) hattet

4. WhatsApp / E-Mail Verteiler
Bitte stellt sicher, dass ihr im E-Mail Verteiler und / oder in der WhatsApp-Gruppe seid. Sollte ein Trainer mal verhindert sein oder ausfallen führt das zu entsprechenden, auch kurzfristigen Änderungen. Diese werden dann über genannte Gruppen bekannt gegeben.

5. Warendorfer Emsseelauf
Am Samstag, den 01.09.2018 findet der 39. Warendorfer Emsseelauf statt. Angeboten werden Strecken für Einzelläufer von 5km bis Halbmarathon. Zusätzlich gibt es Bambini-Läufe und Staffelwettkämpfe über 3x 2,5 km.
Es werden nach wie vor dringend Helfer für den Emssee gesucht. Möchtet ihr am Streckenrand die Läufer und Läuferinnen anfeuern und motivieren, morgens / abends beim Aufbau / Abbau helfen oder Kuchen & Kaffee verkaufen? Kein Problem! Meldet euch einfach bei Willy oder Bernd! Auch stundenweise Unterstützung ist gerne gesehen. Wenn ihr am Emsseelauf als Läufer / Läuferin teilnehmt, bitte folgenden Verein eintragen: LG Ems Warendorf (damit ist der Lauftreff gemeint!)

6. Zusammenfassung
Termine:
- 16.08.2018 Bestellung Zutrittsausweise Sportschule
- 29.08.2018 Trainingsort Intervalle beachten
- 01.09.2018 39. Warendorfer Emsseelauf
- 05.09.2018 Stammtisch
- 09.09.2018 Münster Marathon

Das war es fürs Erste,
fleißiges Training und sonnige Tage,
Bei Fragen, Anregungen und Wünschen stehen wir Euch gerne zur Verfügung...
Sportliche Grüße,
Julian