WSU-Lauftreff

Unsere Laufgruppe bietet für jeden etwas. Egal ob Neueinsteiger/in, Wiedereinsteiger/in oder fortgeschrittene Läuferin oder Läufer: Hier findet fachkompetentes Training statt, das alle Teilnehmer in den Blick nimmt und, wenn man möchte, jeden zu einer Leistungsverbesserung führt.

Montags wird nach einer Aufwämphase über das so genannte Lauf-ABC die Koordination verbesser. Anschließend geht es dann auf unsere Laufrunde. Zum Abschluss treffen sich dann die leistungsdifferenzierten Gruppen zum Cool Down und Dehnen.
Mittwochs kannst Du Dich zwischen verschiedenen Trainingseinheiten entscheiden. Entweder Du nimmst am Intervalltraining (findet nur im Sommerhalbjahr statt) teil, das die Laufgeschwindigkeit verbessert, oder Du nimmst an der Rückenschule/dem Stabitraining teil, das durch Kräftigungsübungen deine Laufhaltung auch für lange Läufe stabilisiert und Verletzungen vorbeugt. Intensiviert und ausgebaut wird dies noch durch das ebenfalls mittwochs angebotene Crosstraining.

Hast du Interesse, am Lauftreff teilzunehmen? Zögere nicht und erscheine einfach zum Training. Die ersten 5 Trainingseinheiten sind als "Schnupperteilnahme" frei. Danach wird eine Mitgliedschaft in der Leichtathletikabteilung der WSU notwendig.

Weitere Informationen findest du hier auf dieser Seite und auf unserem Infoblatt.

Ausdauertraining	Intervalltraining	Stabi-Training
Crosstraining	Volkslaufvorbereitung	Lauf-Events

Trainingszeiten:

Aufgrund der sich bessernden Coronalage ist das Training zur Zeit wieder weitgehend normal möglich. Auf dem Geände der Bundeswehrsportschule gilt aber Maskenpflicht bis zum Trainingsort und von dort bis zum Ausgang.

Kontakt:
Julian Tatje (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!)

Newsletter Oktober 2021

Ab 01. Oktober 2021, relevant also ab Mittwoch, den 06.10.21, greift für Vereine die 2G-Regel: Einlass in die Bundeswehr-Sportschule nur für Personen mit gültigem Impfnachweis oder Genesungsnachweis. Die Lauftreffbetreuer kontrollieren die Einhaltung!

1. Das Training im Oktober:
Montags: 18:30 - 20:00 Uhr Ausdauertraining
Verschiedene Leistungsstufen, unter anderem die „Gruppe 45“, siehe gesondertem Plan am Infoschild. Treffpunkt Warendorf, Emssee, Piratenspielplatz

Mittwochs-Training in der Sportschule der Bundeswehr!!!
17:30 – 18:30 Intervalltraining (bei Julian / Jörg)
18:30 – 20:00 Rückenschule Fortgeschrittene (bei Bernd)
18:30 – 20:00 Beweglichkeitstraining (bei Julian)
18:30 – 20:00 Crosstraining (bei Niklas / Julian)
Ab dem 06.10.21 absolvieren wir die Mittwochs-Einheiten alle in der Leichtathletik-Halle. Bitte eine Unterlage / Gymnastikmatte und den Zutrittsausweis (plus Personalausweis) mitbringen. Für die Intervalle macht eine Stoppuhr und ein gezuckertes Getränk Sinn ;) Ab sofort sind die Umkleiden & Duschen wieder nutzbar!

2. Rennsteiglauf 2021:
...ist erfolgreich absolviert...Am 06.10.21 kommt die Nachbesprechung zum Rennsteiglauf 2021. Interessierte können sich gerne Erfahrungsberichte „hautnah“ anhören. Ein gesonderter Bericht folgt in der lokalen Presse. Die Vorbereitung auf den Rennsteiglauf 2022 startet im November 2021.

3. Zutrittausweise
„Last-Call“. Wer noch einen Ausweis / Aufkleber benötigt, bitte bei mir bis 05.10.21, 18:00 Uhr melden!

4. WSU App
Wir nutzen ab sofort auch den Lauftreff Chat der WSU-App. Die WSU App erhaltet ihr kostenlos. Die Chatgruppe Lauftreff ist dort schon angelegt. Um dieser Gruppe beizutreten benötigt Ihr das Passwort. Erfragt dies bitte bei den Trainern. Wer also WhatsApp aus irgendwelchen Gründen nicht (mehr) nutzen möchte, kann auf diese kostenlose und datenschutzrechtlich unbedenkliche Alternative umsteigen.

5. Leistungsgruppen Training
Grundsätzlich könnt ihr an allen Trainingseinheiten teilnehmen und die „Gruppe“ jede Woche wechseln. Es besteht keine feste Gruppenzugehörigkeit. Ihr könnt also gerne die Trainingsreize in den anderen Gruppen testen und ausprobieren. Wer sich also
sicher in der Rückenschule fühlt, kann gerne mal zum Crosstraining kommen...

6. WhatsApp / E-Mail-Verteiler
Bitte stellt sicher, dass ihr im E-Mail-Verteiler / WhatsApp-Gruppe / WSU-App seid!
Niemand wird dort automatisch aufgenommen.

7. Stammtisch
Nächster Stammtisch am Mittwoch, den 06.10.2021 ab 20:00 Uhr im TimeOut. Unter anderem können dann die Rennsteigläufer von ihren Erlebnissen berichten. → 2G!

8. „Social Media“
facebook: wsu lauftreff
instagram: # wsulauftreff
interne WhatsApp-Gruppe (Aufnahme über Bernd oder Julian)
interner E-Mail-Verteiler (Aufnahme über Julian)

Bei Fragen und Wünschen stehen wir Euch gerne zur Verfügung. Schönen Tag und weiterhin fleißiges Training!

Sportliche Grüße, Julian