WSU-Lauftreff

Unsere Laufgruppe bietet für jeden etwas. Egal ob Neueinsteiger/in, Wiedereinsteiger/in oder fortgeschrittene Läuferin oder Läufer: Hier findet fachkompetentes Training statt, das alle Teilnehmer in den Blick nimmt und, wenn man möchte, jeden zu einer Leistungsverbesserung führt.

Montags wird nach einer Aufwämphase über das so genannte Lauf-ABC die Koordination verbesser. Anschließend geht es dann auf unsere Laufrunde. Zum Abschluss treffen sich dann die leistungsdifferenzierten Gruppen zum Cool Down und Dehnen.
Mittwochs kannst Du Dich zwischen verschiedenen Trainingseinheiten entscheiden. Entweder Du nimmst am Intervalltraining (findet nur im Sommerhalbjahr statt) teil, das die Laufgeschwindigkeit verbessert, oder Du nimmst an der Rückenschule/dem Stabitraining teil, das durch Kräftigungsübungen deine Laufhaltung auch für lange Läufe stabilisiert und Verletzungen vorbeugt. Intensiviert und ausgebaut wird dies noch durch das ebenfalls mittwochs angebotene Crosstraining.

Hast du Interesse, am Lauftreff teilzunehmen? Zögere nicht und erscheine einfach zum Training. Die ersten 5 Trainingseinheiten sind als "Schnupperteilnahme" frei. Danach wird eine Mitgliedschaft in der Leichtathletikabteilung der WSU notwendig.

Weitere Informationen findest du hier auf dieser Seite und auf unserem Infoblatt.

Ausdauertraining	Intervalltraining	Stabi-Training
Crosstraining	Volkslaufvorbereitung	Lauf-Events

Trainingszeiten:

Kontakt:
Julian Tatje (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!)

Newsletter Februar/März 2019

 1. Training im Februar/März
Winter-Trainingsangebote:
Montags, 18:30 - 20:00 Uhr Emssee Ausdauer bei Bernd, Kathrin, Willy, Julian
Mittwochs, 18:30 – 20:00 Uhr
- Rückenschule (Leichtathletik-Halle, Sportschule Bw bei Bernd)
- Crosstraining (Leichtathletik-Halle, Sportschule Bw bei Julian)

2. Stammtisch März
- Erster Stammtisch März, Mittwoch, 06.03.2019 ab 20:00 Uhr

3. Zutrittsausweise Bundeswehr-Sportschule für das Jahr 2019
Bitte eure Ausweise / Aufkleber für 2019 beim Training abholen. Die Aufkleber führen wir letztmalig am 13.02.2019 zum Training mit, danach werden Sie an der Geschäftsstelle WSU zur Abholung WSU hinterlegt. Wer noch keinen Ausweis hat, findet das Vorgehen zur Beantragung im angehängten und überarbeiteten Infoblatt WSU. Wichtig: Alle Mitglieder WSU Abt. Leichtathletik (→ Lauftreff) müssen einen Zutrittsausweis für die Sportschule haben, wenn Sie an Trainingsangeboten des Lauftreffs innerhalb der Sportschule teilnehmen wollen. Auch, wenn Sie bereits über andere WSU Abteilungen, wie Schwimmen oder Triathlon einen Zutrittsausweis haben. Kontrollen dazu werden im I. Quartal durchgeführt.

4. Lauftreff-Betreuer WSU
Nach dem Ausstieg der Hollys wollen wir unsere Lauftreff-Betreuer erweitern. Unter anderem soll Niklas Polomka mit in das Trainergeschehen einsteigen und am Emssee und bei den Krafteinheiten mittwochs unterstützen.

5. Gruppe 45
Beim Ausdauertraining wird es ab dem 11.02.2019 eine zusätzliche Gruppe geben. Nach der gemeinsamen Erwärmung wird es für die „Gruppe 45“ ein spezifisches Training geben, um bis zum Ende Juni 2019 durch systematisches Wechseln von Laufen und Gehen auf 45 min Laufen am Stück zu kommen.

6. Datenschutz WSU
Die Datenschutzerklärungen müssen von allen Mitgliedern gewissenhaft, leserlich und vollständig ausgefüllt und unterschrieben werden (auch, wenn man gar keine Wettkämpfe macht, sondern „nur“ zur Rückenschule oder zum Crosstraining kommt.) Ihr könnt die unterschriebenen Unterlagen entweder zum Training (mittwochs) mitbringen oder mir per E-Mail schicken. Ich gebe diese dann an die Geschäftsstelle. Die nächsten Trainingseinheiten werden einige Erklärungen auf Papier mit in die Leichtathletikhalle zum direkten Ausfüllen mitgebracht. Wichtig: Der Lauftreff gehört der Abt. Leichtathletik an. Das Thema soll Ende Februar abgeschlossen sein.

7. WhatsApp / E-Mail Verteiler
Bitte stellt sicher, dass ihr im E-Mail Verteiler und / oder in der WhatsApp-Gruppe seid. Sollte ein Trainer mal verhindert sein oder ausfallen führt das zu entsprechenden, auch kurzfristigen Änderungen. Diese werden dann über genannte Gruppen bekannt gegeben.

8. Leistungsdiagnostik
Am 21.03.2019, 14:00 Uhr wird eine „feldmäßige“ Leistungsdiagnostik in der Sportschule absolviert. Kosten 60,33 € pro Person. Meldung an mich.

9. Termine:
- 11.02.2019 Start der Gruppe 45
- 13.02.2019 nächste Bestellung Zutrittsausweise SportSBw
- 29.02.2019 Abschluss Thema Datenschutz
- 01.03.2019 Anmeldeschluss Feldtest „Leistungsdiagnostik“
- 06.03.2019 Stammtisch März
- 21.03.2019 Leistungsdiagnostik

Das war es schon wieder, fleißiges Training, entspanntes Wochenende und einen guten Start in die nächste Woche.
Bei Fragen, Anregungen und Wünschen stehen wir Euch gerne zur Verfügung...

Sportliche Grüße,
Julian